别以为你是男生你就不会虚啦

小小鱼鱼

别以为你是男生你就不会虚啦
　冬季是一个适合冬眠的季节，但也有这样的说法，冬季适合养生。你属于什么样的体质，又该如何选择自己的养生之道呢?
　　先从你是什么样的体质开始
　　别以为虚是女性的专属，其实男性的患病机会多于女性，中医认为“虚者补之”，一般“虚男”分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，不同类型的体质的男性进补的方式大不相同。
　　气虚症
　　常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡万艾可价格 苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。
　　血虚症
　　失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。http://www.weigety.com/
　　阴虚症
　　常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
　　阴虚当滋阴，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
　　阳虚症
　　肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能万艾可减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。
　　阳虚者应该壮阳，进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。 http://www.weigeio.com/
冬季几道粥赶走你的颈椎痛
　　一、杭芍桃仁粥
　　药物组成：杭白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液500ml，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
　　功效：活血养血通络。
　　主治：颈椎病气滞血瘀型。
　　二、生姜粥
　　药物组成：粳米50g，生姜5片，连须万艾可中国官网葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，食后覆被取汗。
　　功效：祛风散寒。
　　主治：颈椎病太阳经腧不利型。
　　三、姜葱羊肉汤
　　药物组成：羊肉100g，大葱30g，生姜15g，大枣5枚，红醋30g。加水适量，做汤1碗，日食1次。
　　功效：益气，散寒，通络。
　　主治：颈椎病经络痹阻型。http://www.weigeao.com/