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活到120 [复制链接]

鸣远

举人

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电梯直达

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发表于 2006-6-27 18:00:45 |只看该作者 |倒序浏览

活到120    吹牛把你，120岁？现在已知的最长寿的老人，是广东南海西岸一个124岁的老太太（2004年），是当今的人寿冠军了！可是科学家告诉我们，人的寿命是120~150岁。为什么我们不可以活到这样的寿命呢？我以为是缺少了自律和自信！   我自信可以活到120岁！自信是比较容易做到的事，下个决心，立个字据，在脑海里深深地印下我一定要争取活到2126年，自信就有了。而最麻烦的就是这个自律，真不容易做到啊。一个人一天自律，可以；两天自律，也可以；三天？四天？一个月？一年？120年？自律？谈何易。别人我无法知道，我自己是有这个决心和一点方法去力争活到120岁这一人类寿命的极限。方法如下：   一、我是乐观主义者。没有什么事可以要我烦恼。没有什么思想压力。我还多少懂得一些心理减压的方法：凡事（烦事、繁事）想开点，天是塌不下来的！   二、没有太大的生活和工作压力。自足、知足，自得其乐。比上不足，比下有余。虽然不是很幸福，但也不是很辛苦。不委屈自己，会放松自己，但不会放纵自己。   三、我的工作就是兴趣，就是快乐。我从事的自由写作和培训策划，都是我所喜爱的事情。工作即乐趣，要乐趣就工作，不用他人管，我也不管他人。少了许多人世间的烦恼。   四、我是把锻炼身体当作一种享受，是一件快乐而又有趣的事情。适可而止，不会累着，也不能太放松。登山、慢跑、器械健身是我的最爱。我还爱骑自行车，20千米范围内都是骑自行车。   五、常洗冷水浴，好处多多，我可是一洗三十年了。现在已进入高级阶段了——完全可以冷-热-冷-热，交替的洗，这可是高级的血管体操。一可提高抗寒能力，减少感冒，感冒少了，身体就好了；二可减少心血管病的发生；三可以锻炼意志，一但得了什么慢性病，就有战胜它的毅力了。   六、饮食有方，一日三餐，粗细搭配合理，营养均衡，不挑食，不偏食，少零食。   七、会喝水。又说瞎话了，水谁不会喝啊？否也。要喝自然有益健康的水，还真是个学问。 每天要喝1200~1500cc的水，这水要有活性，偏碱性（ph值为7、2~7、6）、是小分子团、无菌、无味、无杂质。。。。。。每次喝水不少于200cc，一天分八次。   八、劳逸结合，作息有序，不熬夜，晚上12点以前一定睡觉，6点以前就起床，跑跑步，做做操。这可要靠自律！   九、不吸烟。这一条坚决要自律，我是连有可能吸到二手烟的场合都尽量不去（如卡拉ok厅、饭店的包间、多人吸烟的房间）；烟瘾大的朋友少来往。   十、少喝酒。不是不喝，我还没有这么高的境界。再说酒多少还有一点益寿延年的好处。但是自造的酒决不喝（怕假酒）；杂牌的酒不喝；有酒徒在的时候不喝。还有自律喝酒三原则：1、烈酒只喝一两（50cc）；2、红酒只喝一杯（200cc）；3、啤酒只喝一瓶。   十一、看电视：多看喜剧少（不）看悲剧。   十二、少与他人较真，也不与自己较真。凡事看得开，心境平和，就算中了100万，也不会太高兴；如果丢了1000元，也不会太难过。   十三、有爱好：写写书法，练练字，刻几枚篆刻章。养几条小鱼，种几盆小草，有一点儿寄托。   十四、注重个人卫生和家庭的环境卫生。   十五、结交益友。人是群体动物，一个人太孤苦。我交友是有原则的：好赌者不交；好色者不交；多病者不交。   十六、加入社团组织，扩大自己的社交圈和视野。   十七、不与自然规律抗争。随着年龄的增加（指40岁以后），不与年青人竞争，大运动量，竞争激烈的竞技运动不做。   十八、自律，这是最最重要的！不吸烟、少喝酒、多锻炼，没了自律是很难做到的。自律！自律！！自律！！！     当然可能还有许多，只要坚持不懈地做到以上这十八条，健康地活到120岁不是梦！     各位精英们：2088年再见！ok！！

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