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运动治疗心血管疾病的经验体会
因为今年圣诞夜那天早上一位朋友的突然去世，使我这篇文章提前写提前发了，虽然不够成熟，但想起一月前与那位朋友的约定：“快则几月，慢则一两年，等我的高血压完全治愈了，再来痛快喝一次。”如今斯人已远去，再也回不来了，觉得还是提早写出来的好。
我发现患了高血压症，是在2003年的2月份。记得很清楚，当时把给我量血压的院长吓了一跳，两支手臂都量，好象量了五次，最后病历上的平均记录是：200/160毫米汞柱，本人拒绝住院治疗。回家后我怀疑医院的血压计有问题，怕我的血压计也不准，特地请标准计量局做了计量，再量，确实是高血压，而且确实不低。于是，我怀疑心脏也有了问题，做了两次心电图，都显示心脏供血不足，T波改变；血流变学显示：全血粘度高、中、低切全部超标，红细胞压积和变形指数也超标；心血管系统出问题是无疑的了。于是决定开始自己按中医理论进行治疗。分析了自己的情况后，主要用中药汤剂调理肝、肾亏虚，服用复方丹参滴丸防治心脏疾患，同时开始坚持练习《达摩易筋经》和《太极引导功》，坚持低脂肪低胆固醇食物，用了几个月的时间，血压基本恢复到临界线（140/90毫米汞柱）以下，又坚持了几个月，血压一直在临界下，就停止了治疗，也停止了监测血压。2006年12月份，进入冬季后，感觉有些不对劲。一天下午四点过钟，一量血压高了，就开始练习《达摩易筋经》，没想到刚练到“九鬼拔马刀”时，突然感到恶心，头晕目旋，赶紧停了下来。结果五点来钟醒来时，发现自己躺在了地板上，显然是一过性急性心脏病发作（后来到医院做平板，结论相同）。也就是说，心血管疾病向不好的方向发展了。
于是，从2007年起，我开始采用运动、气功相结合的方法开始治疗。开始时，发现心肺功能已经很差，慢跑两百米就开始有压迫感，第一次登徐州泰山时，刚登了不到五十阶就差点晕倒，休息一会后才慢慢登上了山顶。但我始终坚持每天在运动心率不低于最高运动心率60%的情况下做不少于30分钟的跑步或登山，并循序渐进地科学地加大运动量，每次运动必要出汗排毒。接着是练一套《达摩易筋经》，用砭震按摩背部两侧足太阳膀光经各三十次。同时多喝水（不是饮料），每天喝点绍兴黄酒（不可喝勾兑的）帮助活血化瘀。不到一个月，血压降至正常，心肺功能也明显改善。登山的速度从十几分钟降到十分钟以内，慢跑是的压迫感不断减轻。过了春天后，登山的最快速度已经突破六分，运动心率可以超过最高运动心率的90%而无难受的感觉，血压最好时是120/70毫米汞柱，高时一般也就135/85毫米汞柱左右，平均在120~130/70~80毫米汞柱范围内。进入冬季以来，血压一直保持在临界以下，心肺功能也大大增强。
我真正确诊患了心血管病是2003年，其实出现问题的时间则要早的多，应该是十几年前。三十多岁的时候，我发现自己手背上出现了许多比皮肤颜色稍深的类似扁平疣但面积小得多的东西，问了好些专家，都不知道是什么，也无法治疗。因为没什么感觉，也就不管它了（想管也管不了）。但在第一次治疗高血压后，发现它们消退（变平变浅）了不少。治疗停止后，它们又逐渐变深变厚了。从去年开始以运动、气功治疗以来，发现它们又开始消退了。显然，这是一种血管内的毒素瘀积在皮肤上的反映，与那些年错误的生活方式（比如长期、大量的吃方便面及其他方便食品，缺乏维生素、少运动等），有很大的关系。虽然我手上的中、西医学书籍中，都没有关于这种“血管瘀积疣”（暂时这么叫吧）的介绍，但我认为从理论上讲，这么理解还是说得通的。这篇短文只是介绍点经验体会，就不往理论上说了，等把它们完全消除，确定心血管系统得到很好的恢复后，再写篇正规的专业论文做比较完整和严谨的汇报。
关于血压的测量，这里有必要向读者做一下说明，因为实际生活中，包括在正规医院里，对血压的测量往往不够规范，容易造成误诊误治，值得引起重视。
一般人的血压呈高斯正态曲线形式分布，故不可能精确地规定“正常”血压限界。人在不同时间血压波动很大，与交感神经系统活动、体位、体掖容量状态、骨骼肌张力等等诸多因素密切相关，因而高血压的任何定义都是人为的。所以，测量血压一定要注意规范地操作。请注意如下几点：
所使用的仪器（水银血压计或电子血压计）要符合计量标准，最好定期到标准计量局检测。
最好采用同一体位测量，不同的体位差别往往较大，不易把握。据我的经验，测量点与心脏的距离差两厘米，血压可能相差几毫米甚至十几毫米汞柱。
测量血压时要注意环境温度，低环境温度下测量的血压高。
测量血压前要休息、静心十五分钟左右，尽可能排除交感神经系统、骨骼肌张力等变化的影响，这尤其对收缩压的影响比较明显，所以过去曾经有过判定是否高血压只看舒张压的规定。现在仍然存在的所谓“白大衣高血压”，其实也是由心理因素引起交感神经变化导致的。
在医院经常看到有的医生给病人测量血压，量一次就结束了，这是很不对的。不管是仪器使用说明还是任何医学书籍，都强调测量血压时血压计要与心脏持平，且至少要采用两次以上的平均值，一次测量的数据不能作为诊断依据。据我的经验，如果第2、3、4条把握不好，两次测量的平均数据也不可靠，多测量几次，问题就会暴露出来。
看一下数字统计，已经两千字，不能在啰唢了。最后说一个实用的意见供没有心血管疾病的读者参考。人们日常患的疾病中，绝大多数属于在表的经络毛病，据中科院的专家们统计，常见病中大约80%属于经络病，我多年来的经验也证实专家们的意见是正确的。现代疾病中，相当一部分属于医源性和药源性疾病，有的是误诊误治造成的，有的是观念造成的。例如最近我一位亲戚突然肾衰竭，到上海大医院诊断。是长期服用降压药造成的。其实当代西方医学界已经明确指出如果能不用降压药，最好不服用降压药。美国也出了不少利用绿色传统疗法治疗高血压并取得成功的书。许多高血压是完全无须服用降压药的。西方的大型心血管实验（我们国家目前还没有能力做类似的大型实验）还表明，对降压药的使用，也是要慎重的。俗话说是药三分毒，能不服药最好不服。日本一个按摩医院，每年治愈十几万患者，美国等西方发达国家，也都在大力提倡绿色的自然疗法。中国的针灸、按摩、刮痧、拔罐、脐疗、鼻疗、手疗、足疗、熨疗等等外治疗法，只要运用得当，都是疗效显著的绿色疗法。这是咱们中国人的宝贝，应该大力发扬光大，希望有更多的人来使用它们。有机会，我再介绍一下这方面的经验体会。
谢谢阅读！
注：找了一圈，觉得没合适的栏目好发，还是跟在这里吧。
[ 本帖最后由 木墨山人 于 2008-1-8 17:52 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-7 22:22:01
显身卡
发表于 2008-1-8 10:39:33
