中国硬笔书法论坛
标题:
[推荐][转帖]放松放松再放松
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作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:16:09
标题:
[推荐][转帖]放松放松再放松
快节奏的工作与生活给人们的精神带来了不少的压力。下面9种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:16:26
打盹:<br/> 学会在一些场合，如家中、办公室、走廊里打盹，只要10分钟就会使你精神振奋。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:16:39
想象:<br/> 通过想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听“上，并逐渐入境，由此达到精神放松。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:16:52
按摩<br/> 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:17:04
呼吸<br/> 进行浅呼吸，慢慢吸气，屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:17:17
腹部呼吸<br/> 身体平躺自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:17:31
摆脱常规<br/> 经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯等。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:17:45
沐浴时唱歌<br/> 洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:17:59
发展兴趣<br/> 培养你对各种有益活动的兴趣，可以使全身肌肉得到放松。<br/> <br/>
作者:
一横
时间:
2006-11-16 23:18:16
全身运动<br/> 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
作者:
何涛
时间:
2006-11-17 02:13:42
<font color="#ff3300" size="7">大家一起来放松！！！</font>
作者:
一横
时间:
2006-11-17 02:55:31
<div class="quote"><b>以下是引用<i>何涛</i>在2006-11-16 18:13:42的发言：</b><br/><font color="#ff3300" size="7">大家一起来放松！！！</font></div>94这意思！！！
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