中国硬笔书法论坛

标题: 乾隆清晨必做哪三件事活到八十九岁 [打印本页]

作者: 阿丘哥哥 时间: 2012-1-18 11:11:35 标题: 乾隆清晨必做哪三件事活到八十九岁

乾隆清晨必做哪三件事活到八十九岁
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。　　
1、深呼吸
　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
2、四方眺　　
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
3、净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

图片附件: rdn_4f160dfc22820.jpg (2012-1-18 11:12:08, 36.32 KB) / 下载次数 54
http://bbs.zgybsf.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTIxMDYzfGY4YmI3OTQ1fDE3MzMxMTcwMjZ8MHww

图片附件: rdn_4f160dfc22820.jpg (2012-1-18 11:12:11, 36.32 KB) / 下载次数 51
http://bbs.zgybsf.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTIxMDY0fDM1YjgyN2U5fDE3MzMxMTcwMjZ8MHww

欢迎光临中国硬笔书法论坛 (http://bbs.zgybsf.com/)